Dieta MIND – klucz do zdrowia mózgu i profilaktyki neurodegeneracyjnej
Dieta MIND, czyli Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay, to dieta zaprojektowana z myślą o zdrowiu mózgu, oparta na najlepszych praktykach diet śródziemnomorskiej i DASH. Skupia się na spożywaniu warzyw, owoców oraz naturalnych produktów, przy równoczesnym ograniczeniu spożycia mięsa i przetworzonej żywności. Bogactwo składników odżywczych, witamin, flawonoidów, przeciwutleniaczy, karotenoidów, nienasyconych kwasów tłuszczowych i błonnika zawartych w tej diecie stanowi optymalne wsparcie dla organizmu i zdrowia umysłowego. To zdecydowanie najlepsze, co możemy zaoferować naszemu ciału oraz umysłowi.
Anomia i działania terapeutyczne
Pacjenci z afazją, a także z chorobami neurodegeneracyjnymi mogą mieć różne trudności z nazywaniem. Wpływają one na problemy w codziennym funkcjonowaniu i powodują stres u osoby chorej. Dzięki zastosowaniu terapii wykorzystującej odpowiednio dobrane ćwiczenia językowe możliwe jest wsparcie chorego i poprawienie jego sprawności komunikacyjnej. Przedstawiamy rodzaje problemów oraz przydatne ćwiczenia do terapii osób z anomią.
Alzheimer – wczesne sygnały i rozwój choroby
Alzheimer to postępująca choroba mózgu, która dotyka coraz młodsze osoby. Jakie są jej początkowe objawy? Czego należy się spodziewać wraz z rozwojem tego rodzaju demencji? Poznaj odpowiedzi na te pytania, aby szybko otrzymać diagnozę i dobrze zaplanować opiekę.
Wpływ stresu na funkcjonowanie poznawcze
Wszyscy jesteśmy narażeni na sytuacje stresowe – od codziennych wyzwań i problemów, poprzez ważne wydarzenia życiowe, aż po chroniczne napięcia i trudności. Wpływa to na nasze zdrowie psychiczne oraz na funkcjonowanie poznawcze. W tym artykule pokazujemy, jak stres oddziałuje na mózg i nasze funkcjonowanie, a także jakie są konsekwencje długotrwałego odczuwania stresu.
Jak zapobiegać wypadkom domowym u osób z demencją?
Zapewnienie bezpiecznego środowiska dla osób z demencją wymaga świadomego przygotowania przestrzeni życiowej, aby minimalizować ryzyko wypadków. Oto sprawdzone metody, które mogą pomóc w ochronie bliskich.
Domowe ćwiczenia na poprawę orientacji przestrzennej i czasowej – dla osób z zaburzeniami poznawczymi
Starzenie się jest procesem nieuniknionym, stanowi jeden z etapów życia i rozwoju. W trakcie tego procesu dochodzi do zmian w całym organizmie, a ich tempo jest uzależnione od uwarunkowań biologicznych, społecznych i psychologicznych. Z pewnością jest to też proces bardzo zindywidualizowany. Mózg, tak jak reszta ciała, zmienia się, a osłabienie procesów poznawczych u większości osób w wieku senioralnym może mieć charakter wybiórczy i zależeć od wielu czynników, które takie zaburzenia generują (Treder-Rochna, Jodzio, 2018: 61–62).
Jak poprawić jakość snu? Praktyczne wskazówki dla lepszej regeneracji
Higiena snu to obszerny temat, który obejmuje wiele aspektów dotyczących zarówno samego snu, jak i codziennych nawyków mających wpływ na jakość i ilość snu. Co możemy zatem zrobić, by lepiej się wysypiać?
Odkrywaj i ucz się! Jak nowe doświadczenia chronią Twój mózg?
Nauka języka obcego, gry na instrumencie, kurs szydełkowania czy malowania to tylko nieliczne przykłady nowych wyzwań czy doświadczeń. Oferta wydaje się niemal nieograniczona, zwłaszcza gdy mamy do dyspozycji Internet. Mimo to seniorzy rzadko z nich korzystają, najczęściej z lęku przed nieznanym, a także z powodu przyzwyczajeń i rutyny. Ważne jest, by pamiętać, że regularne doświadczanie nowych bodźców przynosi mnóstwo korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego – niezależnie od wieku.
Wpływ snu na funkcjonowanie mózgu
Współczesne badania nad neurobiologią snu odkrywają coraz więcej na temat złożonych interakcji między snem a funkcjonowaniem mózgu. Sen, od dawna uznawany za niezbędny dla regeneracji fizycznej i psychicznej, staje się przedmiotem coraz większego zainteresowania naukowców, którzy docierają do głębszego zrozumienia jego roli w procesach poznawczych, emocjonalnych i zdrowotnych.
Jak dieta przeciwzapalna wspiera zdrowie Twojego mózgu?
W obecnych czasach, gdy zdrowy styl życia przestał być jedynie modą, a stał się fundamentem dobrego samopoczucia, dieta przeciwzapalna zyskuje na znaczeniu jako skuteczne narzędzie w dążeniu do optymalnego zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Wyróżnia się bogactwem składników odżywczych, które efektywnie przeciwdziałają procesom zapalnym, jednocześnie odgrywają istotną rolę w prewencji chorób neurodegeneracyjnych oraz we wzmocnieniu funkcji poznawczych.